Já se sabe a tempos que os exercícios físicos na terceira idade retardam o envelhecimento, favorecendo a longevidade com saúde.
Redução da pressão arterial, do colesterol total e da gordura corporal são apenas uns dos benefícios da prática da atividade. Esta permite que o idoso desenvolva condição cardiovascular, tendo mais fôlego para subir escadas, e curtir melhor a vida.
As atividades com a sustentação do peso pode retardar a perda da massa óssea e , até mesmo aumentar a massa óssea.
Os exercícios mais indicados nessa fase da vida, são aqueles que promovem ganho da flexibilidade, força e propicia condições aeróbicas, como caminhada. Deve se evitar exercícios com qualquer esforço concentrado de alta intensidade e curta duração.
Os praticantes de atividades físicas elevam seu bem estar, concentração e melhora a memória.
Eu como fisioterapeuta, me sinto animada em poder assisti-los e orientá-los para tal benefício.
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